«Хочу похудеть на 4,5 кг»

в начале процесса похудения (только перестала кормить)
вес 57 кг

через два месяца после окончания процесса похудения
вес 48 кг

Всю свою жизнь я себя ни в чем не ограничивала, любила (и люблю) готовить, принимать гостей, устраивать праздник живота. Не подумайте, пожалуйста, что становилась я от этого необъятных размеров. Нет! Существовала, похоже, согласно одной цитате из горячо любимого Вуди Алена: «Моя аэробика — невроз». Темп жизни, вечные нервотрепки, молодость не позволяли поправляться. Весила, в основном, килограмм 54 при росте 160-162 килограмма. Особой худышкой не была. Только изредка, при виде высоких и стройных несколько расстраивалась. Потом, лет в 25, вес снизился до 48 килограмм. Опять без каких-либо с моей стороны усилий. Отпуск, роман... что-то физиологическое. Такой вес держался года три, а потом я забеременела. Вынашивая дочку, ни в чем себе не отказывала. Особенно организм требовал пасты, непременно со сливочным соусом.
Пока кормила вес доходил до 58 килограмм, после окончания кормления вес снизился до 53-54 килограмм, опять без малейших моих усилий.
Подумала, ну и отлично, будет как прежде. Но не тут-то было! До 48 вес не снижался. Более того, стала замечать, что любой лишний кусочек — «в строку», откладывается. Да и есть стала больше. Могла пару раз днем пообедать, вечером сама себе готовила вкусный ужин.... В общем, поняла, что если что-то не изменить, стану полновесной взрослой женщиной во всех смыслах этого слова.

Скажете, чем не причина, срочно бежать в клинику и худеть? Может быть и так, но все описанное выше без того, что будет сказано ниже, не заставило бы меня заняться диетой. Что же тогда?

Для того, чтобы объяснить, постараюсь как можно короче описать как я живу. Дочку рощу одна. С утра передаю ее няне и несусь на работу. Будучи по профессии юристом, по темпераменту холериком, по психотипу (соционика) Дон Кихотом, стараюсь заработать все деньги мира, взять на себя ответственность за все, веду десятки дел сразу, говорю по всем телефонам одновременно. Вечером бегом домой, там дочка, ночью иногда опять работаю, параллельно ремонтирую вновь приобретенный. Темп бешеный. Успех всех дел и процессов, которые веду, зачастую зависят от многих факторов, других людей, просто везения. Когда многое тормозит и срывается, а от тебя это не зависит, не трудно отчаяться... и постепенно я оказалась в мире, в котором отрицательных эмоций предостаточно, а положительных — явно дефицит.

А тут (с диетой) есть шанс ввязаться в процесс, который зависит только от тебя, успех которого обусловлен лишь тем, как ты сам будешь выполнять определенные правила.

Итак, предложено сыграть в игру, в которой не трудно победить. Награда — фигура и гордость за себя. А что это, как не источник положительных эмоций, которых так в нашей жизни не хватает?!

Итак, решение принято. Начали. Вес на старте — 53 килограмма.
Куда именно обращаться вопросов не было. Много лет наблюдаю успехи клиентов клиники. Сама уже давно ее всем рекомендую.

С первого сеанса Лидия Леонидовна расположила своей искренностью, а я это очень ценю. Спасибо Вам большое. Программа была выбрана двухмесячная с еженедельными встречами с диетологом и психологом.

Сначала в течение недели меня ни в чем не ограничивали, просили только записывать, что я ем. Не буду лукавить, это само по себе явилось сдерживающим фактором. Ела только то, что не очень стыдно записать. Почти килограмм ушел за ту неделю. Но, естественно, воды и клеточной массы 
Дальше началась работа...

Сначала было непросто. Особенно в части планирования, что есть. Необходимости заранее что-то покупать, смотреть на часы. В и без того напряженном графике появилась еще одна забота. Не могу сказать, что чего-то не хватало. Но были какие-то продукты, которые всплыли в памяти и никак не хотели в ней же утонуть. Первые две недели страшно хотелось горячего ржаного хлеба.

Что было по-настоящему трудным? По сути, таки вещей было две.

Первая: отказаться от каких-то ритуалов связанных с едой. Так, в аэропорту в зале ожидания бизнес-класса, хотелось по обычаю с великосветским видом пройтись по ряду закусок, скучая, что-нибудь выбрать и с хорошей книжкой лениво поглощать. А там ведь НИЧЕГО полезного и вообще возможного!

А банкеты, на которых заведомо нет ничего того, что можно? Масленица, например, фондю ...

Как боролась? В который раз в моей жизни спасало собственное тщеславие. Я кому-нибудь (а то и всем) на таком банкете в самом начале сообщала, что на диете и мне, мол, того-то и того-то нельзя. А потом перед этими людьми стыдно было сплоховать. Вот и держалась.

Вторая трудность: непросто было начать с диетологом и психологом анализировать свои поступки, делать какие-либо психологические упражнения. Может быть доверия не хватало... Но стоило только поверить и по-детски принять заданные условия и следовать им, и все стало легко.

Я была непростой пациенткой, так как, наверно, считалась недостаточно мотивированной. Очевидно было что, если не похудею, то очень не расстроюсь, вес на меня не давил, личную жизнь не портил. Просто новых ощущений и положительных эмоций захотелось. На первый взгляд, разве ж это стимул?

ПОВЕРЬТЕ! ЕЩЕ КАКОЙ СТИМУЛ! Разве каждому из нас порой не кажется, что жизнь превратилась в серую полосу мелких и крупных неурядиц, с которыми борешься изо всех сил? Разве не хочется устроить себе праздник? Вновь поверить, что тебе многое под силу?

Диета под контролем опытных специалистов, результат которой очевиден, воздействие на организм (в отличие от многих диет) благотворен, это один из самых простых способов поверить в себя и найти повод порадоваться жизни.
С каждым днем становилось все легче сдерживаться. Во-первых, организм привыкал и не требовал ничего запрещенного, во-вторых, остановиться обидно бросить, когда уже столько пройдено.

В общем, через 2 месяца я вновь вешу 48 килограмм, как до беременности. Но объемы гораздо меньше. Самочувствие — отличное. Сил гораздо больше (до диеты анализ крови паказывал анемию — нехватку железа). Ритм питания, предложенный доктором, стал привычным.

А еще.... Кое-что в жизни начало налаживаться. Скажете совпадение? .... Может быть... но может быть и мягкое, тактичное, тонкое влияние очаровательного психолога.... кто знает ?.... 

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!

Помимо индивидуальных программ, в клинике доктора Ионовой есть Групповая программа "Как похудеть? ВМЕСТЕ!".

Читайте также:
Как похудеть в бедрах. Вам надоел целлюлит?.
Здоровое питание на вечеринке.
Зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?