«Хочу похудеть на 6 кг»

Похудеть пыталась достаточно давно. Три года назад вместе с коллегами по работе сидели на диете, после чего действительно удалось сбросить 5 кг и достаточно долго потом (около года) сохранять вес. Тогда сбросить вес мне помогли командный дух, поддержка коллег. Но время прошло, я сменила работу, медленно и постепенно стали возвращаться сброшенные килограммы.

до похудения в клинике доктора Ионовой

03.03.07 — вес 63,2 кг (жировая ткань — 21 кг)

после похудения в клинике доктора Ионовой

26.06.07 — вес 54,5 кг (жировая ткань — 15,4 кг)

Тревогу я забила, когда весы показали 65 кг. Как и многие, я пробовала садиться на строгую диету, полностью исключала мучное и сладкое из своего рациона. Но могла выдержать такое испытание не более 2-3 дней, так как у меня начинала сильно болеть голова, думать совершенно не получалось, делала много ошибок и сильно уставала. Потом срыв и очередная попытка начать новую жизнь с понедельника. После того как я поняла, что самостоятельно избавиться от лишних килограммов не получается, решила обратиться к специалистам.

Нашла центр в Интернете, позвонила и записалась на первую бесплатную консультацию. Уже на второй консультации я получила информацию по правильному питанию и начала использовать пирамиду. В первые 3 дня была ломка по сладкому. Но моя ответственность, исполнительность и упорство в достижении поставленной цели, а также доверие ко врачу помогли мне преодолеть эти трудные дни.

Первый результат по снижению веса вдохновил на дальнейшие шаги. В диетологическом центре я научилась грамотно выбирать продукты, вкусно и правильно питаться . Очень меня удивляло то, что я стала есть больше по объему пищи, чем раньше, но вес при этом уменьшался. Всё дело в правильных продуктах, продуманном рационе и режиме питания.

Конечно, трудности с питанием возникали. Например, на днях рождения, вечеринках, когда среди продуктов мало рекомендованных. Тогда приходилось есть и «вредные продукты , но в маленьких количествах. Самое главное, не делать их основным блюдом. А также были трудности, когда предварительно не приготовив пищу, приходилось иногда питаться бизнес-ланчами, которые не вписывались ни в какую пирамиду.

Я поняла главное, нужно заботиться о себе и своем питании заблаговременно. Сначала очень радовали изменения по жировой ткани, по изменению веса, а потом стала замечать изменения в объемах.

В общей сложности мне удалось сбросить около 8 кг. Пришлось менять гардероб с 48 на 44. Стала нравиться себе, мужу, окружающим!