Забыть слово «Диета». Я сделала это!

Лена спокойно называет свой возраст, но не очень охотно – вес. При этом всегда уточняет, что за последние 8 месяцев она потеряла 26 кг. То есть не потеряла, конечно, а сбросила, избавилась. В общем, решила проблему!

Сначала проблемы никакой и не было. Девочка Лена жила, как все люди, ела, как все окружающие, мясо, колбаску, бутербродики всякие… и конституцию имела вполне распространенную – склонную к полноте. С детства была довольно крепким, что называется, крупным ребенком. Еще студенткой второго курса она пришла в аудиторскую фирму секретарем-референтом и плотно занялась продвижением по службе. Карьера удалась, но вот «деловой» образ жизни – сидячая работа, отсутствие спорта, питание по ночам (потому что в обед некогда) – стал сказываться на фигуре. Впрочем, при росте 175 см полнота в глаза не бросалась и к тому же искупалась многочисленными достоинствами внешности и характера. Лена знала, что она всем нравится в любом виде. Но, как девушка разумная, предвидела грядущие сложности со здоровьем из-за лишнего веса. «Хорошо бы, конечно, как-то похудеть, не дожидаясь гипертонии, стенокардии и холецистита, - такие мысли приходили к ней все чаще. – Но как это сделать наверняка и без вреда здоровью?» Лена, как и положено деловой леди, человек самостоятельный, но довольно закрытый и недоверчивый. Так что «модные супердиеты» отмела сразу.

НИКАКОГО ГОЛОДА

Ее смутное желание избавиться от лишнего веса еще долго бы продолжало витать в воздухе, если б не «роковая» встреча. Вообще-то встреча была самая рутинная, запланированная – по долгу службы директору компании приходится общаться со множеством людей. И вот однажды Лена встретилась с клиенткой, с которой не виделась полгода, и не узнала ее. Забыв об аудиторских делах, бросилась расспрашивать даму, как она «дошла» до такой потрясающей стройности. Услышав о диетологическом центре, подумала: «Все-таки там специалисты с высшим образованием, врачи». Решила попробовать.

Сама человек серьезный и ответственный, она оценила профессиональный подход: анализы, отчет о перенесенных заболеваниях, определение баланса веществ в организме. Приготовилась к худшему – изуверским диетам, полному воздержанию от пищи, но вместо этого с удивлением узнала о принципах правильного питания. Оказывается, нам необходимы абсолютно все «составляющие» - и белки, и жиры, и углеводы, только надо соблюдать определенные правила. Например, фрукты не следует есть во второй половине дня, а макароны из твердых сортов пшеницы и картошку надо есть обязательно, только без майонеза и масла.
То есть никакого голодания не предвиделось. Врач устанавливал четкие порции всех продуктов, все приходилось поначалу взвешивать и рассчитывать. Потом Лена привыкла определять вес на глаз, потому что уже знала

Лена – человек осторожный и не любит экспериментов, да еще со своим здоровьем. Поэтому она не верила «сенсационным» диетам от подруг и очень критически относилась к модным метолам похудения.

Как выглядит 120 г мяса – это кусок примерно с колоду карт, и это очень немало. Но вот о колбасе и тортиках все-таки пришлось забыть. И еще – забыть слово «диета», потому что диета – явление временное, а тут важно было сказать себе: «Это не два месяца, и не три, не на год, а на всю оставшуюся жизнь. И это хорошо!

НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ

Особая тема – питьевой режим. Современный человек вообще пьет недостаточно чистой воды, предпочитает кофе или кока-колу. А дефицит воды вреден для кожи и для почек для других органов. Диетологи обычно рекомендуют выпивать 2 л воды, но у Лены обнаружили какую-то катастрофическую «засуху» и назначили пить 3 л в день, правда, включая чашу коже и чай.

Елена:

- Я теперь даже научилась различать по вкусу питьевую воду разных фирм. Ведь когда у человека очищается организм, у него и вкусовые рецепторы обостряются. Тоньше чувствуют вкус обычных продуктов.

Первое время Лена следовала всем предписаниям, но жила в тревожном ожидании, что вот-вот у нее начнутся проблемы со здоровьем, ей будет голодно, больно, грустно…А потом подумала: «Надо же кому-то верить! Подругам не верю, журналам не верю, а здесь все-таки доктор, профессионал, изучает мои проблемы, под меня подстраивает режим…» Доверилась врачу – и стало легче жить.

Елена:

- Есть, наверно, волевые люди, которые могут сами вести свои «программы», но мне было важно, что меня контролируют, ругают, хвалят и даже гордятся мной как образцовой пациенткой. Это мне очень помогло.

ГОТОВНОСТЬ НОМЕР ОДИН

О преимуществах человека, потерявшего больше 20 кг, и распространяться особенно нечего. Представьте, что вы сбросили с плеч мешок такого веса – насколько легче стало жить? Да еще учтите, этот мешок располагался не на плечах, а в самых неподходящих местах. А сколько ухищрений требуется, чтобы замаскировать и задрапировать все это «добро»! Сейчас Лена прекрасно выглядит в платьях в обтяжку.

Глядя на свою постройневшую коллегу, ее примеру последовали многие сотрудники компании, и в их числе даже несколько мужчин, что вызывает у нее законную гордость.
А муж у Лены просто идеальный – так все считают, и она с эти согласна. Он ей всегда говорил: «Дорогая, я тебя люблю такой, какая ты есть, ты самая красивая! Я был бы не против, если б ты похудела – если ты получишь от этого удовольствие». А когда она занялась собой – как настоящий друг, сам стал готовить себе ужин.

Сейчас Лена спокойно ходит в гости и рестораны, ест там понемножку все, что хочется, и не прибавляет ни грамма! Потому что, во-первых, столько колбасы, как раньше, ей теперь просто не съесть, и желания такого нет, и былого трепета колбаса не вызывает, а во-вторых, в любой момент она может вернуться к своей программе и откорректировать допущенные зигзаги».

Ей хочется сбросить еще килограмма 3-4, ведь чем стройнее женщина, тем критичнее она смотрит на себя в зеркало.

Спортивные радости еще впереди Лена пока присматривается к разным вариантам нагрузок. «созревает». А главное – теперь она готова к рождению ребенка. И абсолютно уверена – и беременная, и кормящая она не растолстеет на двадцать кило. И малыш будет тоже расти правильно вскормленным и со здоровым гастрономическими привычками.

Помимо консультаций врача-диетолога и психолога "Клиника доктора Ионовой" предлагает все виды массажа, обертывания и стоун-терапию. Мы помогаем Вам быть здоровыми и красивыми, снимать стресс и обретать гармонию на всю жизнь.