Девочки,здравствуйте! написала пищевые привычки до и после , характеристику разным ступеням голода,а вот историю успеха считаю рано писать,хочу взвеситься измериться,если есть результат-то пишу обязательно!но ощущения ,конечно, обалденные,довольна собой, вижу сама результаты! Дневник не виду, все держу в голове,единственное планирую свой предстоящий день,скажу- получается!!!

Девушки, обязательно в среду уточните в клинике, во сколько приезжать на измерение!!!! :))

Добрый день, всем вишенкам!!! хотя похоже, что Настя - это тебе персональное приветствие! )) Настя, молодец, что ты вообще стала планировать и те дни, когда ты ведешь мероприятие, - раньше они у тебя вообще как-то выпадали из поля зрения! Пусть сейчас еще не все получается - но В ЛЮБОМ случае ПЛАНИРОВАНИЕ помогает организовать себе еду в течение дня. Обстаятельства конечно могут вмешиваться, однако, если бы ты вообще ничего не планировала, неизвестно, что и в каком количестве оказалось бы съеденным. Поэтому продолжай заботиться о себе и своих потребностях (и не только пищевых!):))

Ой ой. Что же это такое. Никто не приходит ничего не пишт! Я вроде с переменным успехом. Не взяла сразу дневник, и вот теперь мучаюсь. Не помню пятницу вообще! Кое как вспомнила все остальное. Пытаю сейчас это записать в распечатанный дневник. В субботу работала на мероприятие. Не ПОЛУЧИЛОСЬ все распланировать. Вернее я хотела и об этом думала, но ход событий на мероприятии диктовал свое! Съела мороженое. Жара безумно охота.ДО встречи, вишенки-черешенки!

В блоге опять никого!!! Вообщем жду замеров. Немного грешила, поев плова. Потом опять в норме. Сегодня с утра съела небольшое морожное, а вечером пошла в бассейн. Хотя и день был достаточно активным. Но боялась. И еще немного за плов переживаю. Инстинкты старые пока перекрывают новые. Но самое главное, я знаю что нужно делать дальше!!! Удачи, мои Вишенки! ДО скорых встреч.

Привет всем. Что то совсем никто не пишет в блоге. Куда все пропали, ау!!!!!!! Я нормально. Поела немного плова. Мечтала о мороженом, но не разрешила. Завтра собираюсь в бассейн.Пока все устраивает. Дневник заполняю на память. По порциям все выучила. Готовлю себя к стабилизации и проверяю.Задаю себе вопросы:" Вот я достигла результата, а сумеешь держать себя в руках?" Довольная собой иду дальше! До встречи, вишенки!

LaFleur Я на ночь,чтобы "убить" аппетит пью стакан молока 0.5% жирности))))) думаю это правильно))))) Сегодня целый день была на пляже, плавала!!! Девчонки как вы????

Всем привет. На выходных все было грустно. Работа работа и работа. Не давала мне поесть, я ее просто умоляла, а она никак! Вообщем сегодня сорвалась!!!!!!!!!!!!!!!! Караул!!!! Ела весь день нормально, все как и надо. На ужин сделала омлет с цветной капустой, как Викуся и рассказывала, салат с оливковым маслом и сметаной. Мне было НЕ вкусно!!! Отрезала кусочек докторской, не ВКУСНО! Не доела. В конце концов решила попить молока и увидела пряники. Съела один, он был маленьким. Показалось мало и съела еще 2 маленьких печенья. Потом себя остановила. И написала об этом срыве здесь и в дневнике.Причина: Признаки недоедания в выходные. Или расстройство, из-за того, что любимого мужа положили в больницу. Вообщем анализировала и делала выводы. Держитесь все!

Что-то совсем тяжело стало вести дневник,считать и анализировать порции!у кого-то по-другому??? сейчас дома у родителей,они меня поддерживают, помогают в приготовлении пищи!многие мои нижегородские знакомые уже отметили,как худеющее звено)))))))))) это радует!!!!!

Доброй ночи всем. Вот решила написать немного как идет моя неделя. Что-то все плоховато. С пятницы и по воскресенье влючительно работаю с утра и до вечера. Праздники и съемки. Питаться очень тяжело. Как бы я это и не поанировала. Здесь обстоятельства против меня. Но я все таки стараюсь все записывать и считать порции. Стараюсь отвечать на вопросы. Иногда мне кажется, что когда я ем, я попровляюсь. Как-то не по себе становится))) Чувствую, что пирожное не буду есть на этой неделе. Хотя еще она не закончена, и мне очень хочется. Но больше хочется взвеситься))) Да, я забыла, я сегодня плавала в речке. Правда немного. Но вечером пошла в бассейн. Класс!!!До новых встреч.

Вишенки привет. Как вы поживаете? Как все получается? Вчера работала на юбилее, естественно кормили в ресторане. Я поймала себя не мысли, что я сама НЕ хочу никаких салатов и прочей пищи. Попросила дать мне овощей и кулебяку (зепеченая рыба с яйцом и рисом). Весь хлеб с удовольствием я отделила))) Потом через пару часов принесли основное блюдо картофель с розмарином и свинину в соусе. Я свинину честно обменяла вновь на кулебяку и ела с бакинскими помидорами и красным перцем. Предлагали мне и торт, но с легкостью я отказалась. Возможно меня греет мысль , что я вскоре поем чизкейк, но я же могла и этот съесть? Вы что то сделали странное со мной. Мне казалось, я законченный наркоман еды. И вообще у меня КУЛЬТ еды. Но что-то произошло???!!! Наверное постепенно, очень медленно, у меня появляются правильные пищевые привычки. Спасибо большое! До встречи в блоге. Ешьте правильно)))

девочки,какие у вас результаты за сегодня? вопрос к доктору: у меня стали волосы выпадать клоками,может это быть связано с диетой?))

Честно сегодня пыталась попасть в бассейн, но никак! Время против меня.Вроде все идет по плану. Стремлюсь к цели. жду завтра. Надеюсь на результат!

Доброй всем ночи. Вот сегодня целый день размышляю о том, что я 28 лет жила на сладком! И от мысли, что я не буду или не должна это есть меня пугает. На меня наводит это хандру и скуку.Становитсся как-то очень грустно. Все таки я сладким себя радую, как ничто другое. И это никак нельзя сравнить с другими радостями или вещами. Вопрос в том, как его потреблять правильно, и что можно сделать потом!!!А сегодня мне удалось поплавать и попасть вместо зоопарка в кино. Куда я тоже давно хотела! Примерно около полугода!До встречи. Не грустите!

Всем привет. Настроение хорошее. Еду полны, выбор огромный. Еще меня очень радуют окружающие которые говорят, что я заметно похудела. А меня радует, что это не диета. И в принципе я ем все. Но съела я все таки макфлурри. Недоела. Подумала почему. Решила, просто надо было съесть. А на самом деле могла съесть толькол 2-3 ложки. Для разгрузки желания. Естественно, когда идешь к цели всегда себе в чем-то отказываешь! Я хочу в бассейн. В зоопарк не пойду. Сказали все, что сейчас жара и там живтных не увидишь!Немного прибываю в запаре. Хочется выдохнуть и делать все спокойно.До новых встреч Вишенки мои любимы.

Доброго дня всем вишенкам!!! :)) Света, давай разбираться с твоим состоянием...Помнишь, мы говорили, что для снижения веса очень важно хорошее настроение, а появление раздражения - это своеобразный инидикатор, что ты себя слишком ограничиваешь и твои истинные потребности (в радости, удовольствии, гармонии, комфорте и т.п.)не удовлетворены. У тебя сейчас эмоционально сложные период в связи с поступлением в ВУЗ. и раньше ты подобное напряжение снимала едой (преимущественно сладким) и была ИЛЛЮЗИЯ, что все хорошо. Сейчас сладкое ты исключила, а что ты при этом добавила в свою жизнь приятного и позитивного??? Света, первый вопрос, с которого важно начинать - Что я сейчас хочу на самом деле? может быть это спокойствие, или радость, или счастье, или общение с друзьями, или что-то еще другое...И услышав ответ внутри себя, удовлетворить эту ИСТИННУЮ потребность!!!

теперь стали замечать окружающие,что я злая и совсем не улыбаюсь, сказали подруги ,что со мной неинтересно стало ходить по магазинам.......я так не могу больше,мне кажется!!!!!!! вчера купила щенка бигли, сегодня его сдала обратно, я становлюсь невыносимой!!! от еды никакого чувства сытости не испытываю!!!!!!!!!!! Пиз.... какой-то настал!!!!!!!!!!! Что делать-то ????????????????????????????

а я сегодня вернулась из клиники в растроенных чувствах,сейчас была на пробежке,а настроение как испортилось,так и не улучшается...............................

Ну всем привет.Попробовала ложку. Ужасно хочу мороженого макфлурри из макдака.Держусь. В субботу съела плов, и пила виски с колой.Вот так решила себя порадовать. Уж больно от всего устала. Но 3 дня потом держала разгрузку. Все записываю. Есть ощущение усталости от проекта, так как ничего нельзя! Лето, все на шашлыках, много еды. Тебе ничего нельзя. Ну как то грустно. Пирожные в магазине просто манят меня.Вечером хочется что то есть, грызть, кусать и т.д.Вообщем как то так.

сегодня съела мороженое,уж очееень захотелось,зато много-много плавала,думаю,компенсировалось))))

пробежка!пробежка!и еще раз пробежка!!! Сегодня мне 2-е знакомых сказали,что я очень похудела))) от этого столько радости!!!!!!

чувствую себя превосходно!!!!рада сегодняшним измерениям!!!! я вот о чем подумала, интересная же штука настроение,если составить шкалу моего настроения....чокнешься))))) а вообще. сегодня был прекрасный поход в магазин,как же важно читать состав!раньше об этом редкооо задумывалась! я накупила сегодня различного вида салата,теперь мои домашние подсмееваются, говорят,что я скоро заМЫчу.ну или как минимум заБЕБЕкаю)))) а на самом-то деле я похудею)))))))))))))точнее,я уже похудела к 18 августа,это ведь так?))))))

Я сегодня купалась и загарала)))))))))))))))))

Сегодня ела много овощей,прям "налегала" на них))))девчонки как у вас?????

Девочки, когда "бесит" - пишите в дневнике - в четверг разберем!))) Главное записывайте не только чувство, но и ситуацию) Успехов!

меня все бесит...недавно не было продуктов,пришлось есть белый рис с салатом!!!!! и так целый день! хлеб со злаками не могу найти в ближайшем магазине, пришлось есть с отрубями!!!! как и Насте,готовить некогда!!!!! вся в работе!!!! не получается есть за 4 часа до сна!!!! прихожу с работы в 22.30, а спать ложусь в 1.00,но так не всегда, пару раз было!!!!

Добрый вечер всем вишенкам!!!! :) Девушки, как у вас дела? неужели не накопились вопросы за эту неделю, на которые важно получить ответы уже сейчас,не дожидаясь четверга??? )

Привет вишенки. У меня все плохо. все все все! Раздражена, устала, много работы. Нет времени готовить еду и вообще есть. Во общем я в шоке от всего.Пришлось нагрешить несколько раз. Ничего не сделала, ничего не успеваю.Ужас.Хочу сладкого. Не могу!!!!!!!!!!!!

Вика!Ну зачем это делать???? я боюсь такой день делать.............держусь молодцом!!!!

Я на днях делала праздничный день))))теперь боюсь весов,не то чтобы я много съела,но съела...хооороошооо....!!!)))

Ходили, мне понравилось!!!!))))

Съедаю по чашке зелени ежедневно, и чувстывую прилив "зеленых" витаминов- это здорово!!!!!!!!!!!!! Нарисовала линейку,и напоминаю вам.вишульки)) ,не забудьте!!!!!!! Вы ходили? Еще,как вариант десерта. предлагаю вам запеченые яблоки с обезжиренным творогом,попробуйте.крошки!!!!

Ограничусь!!!!! Я к спиртному равнодушна, если речь идёт не о клубе)))))жаль что нельзя больше пить мой любимый коктель "Секс на пляже"!!!! 2 бокала вина самое оно,больше не надо)))))))))))))) но если нельзя 2,то лучше вообще не пить...)))))ато один как-то несерьезно))))))) вот и я решила купальник=)))))) у меня ведь скоро отпуск)))))))но я думаю нельзя одинаковые атрибуты((((((

Девочки.........так не хочется вас в клуб отпускать)))))))))))))мне кажется, 2 ,Вика, бакалами не ограничишься!!!!!!сужу по себе...мне самое-самое сложное от спиртного отказаться, стесняюсь на камеру признатья))

Девочки!!!!!!!!!ооооо!я счастлива!!!!я стала себя чувствовать увереннее!!!!легче,представляете??? хочу спросить, придумали ли вы для сеебя символ,атрибутику своего будущего образа??7я решила взять купальник раздельный-ведь это самый подходящий вариант,где демонтстрируют фигуру!а я буду демонстрировать свое похудевшее тело))))) не забыли начертить график-линейку??ммм???

А еще хотелось бы уточнить...."мисо суп" можно иногда кушать????

Всем привет!!!! =))))))))))) Я сегодня ела очень часто!!!!!!! И хотела узнать....завтра мы едим в клуб))))))....можно мне 2 бокала вина....???? Настя ты готова?????;)))))))))))))

Света, напоминаю, что главное задание на неделю - регулярная еда каждые четыре часа и все группы продуктов ежедневно! )))

Девушки, добрый день!!! Света, отличный вывод, что обязятельно нужно брать еду с собой, если ты не знаешь, где и когда удастся поесть!!! Что касается злости,агрессии и сильного чуства голода, то это показатель резких ограничений! Сета, Настя, напоминаю, что задача на эту неделю была - УМЕНЬШИТЬ количество "врагов" в рационе и УВЕЛИЧИТЬ количество "продуктов-друзей"!!!!!!! все нюансы будем разбирать далее! :))

Да и у меня стоооолько вопрососв накопилось, жду с нетерпением встречи!!!!!!!! Не пойму ,бббааалин, отчего,есть хочу в миллиард раз сильнее,чем прежне!ужас!!!!

Вопросов все больше и больше. Самое интересное, что днем не так всего хочется, а вот страдания начинаются ночью.С утра встал, есть охота, но что есть Все равно. А что делать ночью!!! Караул

Доброй ночи. Вот держусь 4 день. Появилось много вопросов. На самом деле жду следующей встречи. Как быть с сахором в чае? И вообще, тяжело без сладкого, как быть с вареньем или с медом? Ведь если делать сырники, можно ли добовлять сахар в смесь, и с чем их можно есть??? Вот примерно так...

Я дома, здесь изобилие вкусностей, но то,что нельзя мне. не пойму из-за чего,я становлюсь агрессивной и злой,меня все бесит.сгрызла все ногти пока на руках))))))) неужели так будет продолжаться все время????????????

Сегодня ночью выехала на автомобиле в Нижний Новгород, со мной еще 3 девушки и все очень ужасно хотели кушать,время 12 ночи, по пути ни одного супермаркета, вдруг "мак дак" девочки ринулись туда и набрали различной еды.....у меня ужасное чувство голода, желудок "сосет" так, что была готова съесть все,что они купили, но слава Богу, у меня был с собой огурец и помидор!!!!!!я была сверхнасыщена этими овощами!!!!!совет,девочки, берите ВСЕГДА с собой или фрукт или чистый овощ!!!!!!!!!!!

Света,голодать нельзя! Если вечером не смогла поужинать - перед сном обязательно съешь что-то легкое! )))

Света.... время без 2 минут два,только что пришла домой.По дороге зашла в супермаркет,чтобы было чем позавтракать с утра(в холодильнике ничего нет, что с сегодняшнего дня "подружилось со мной",практически одни "враги") еле ушла из магазина без "врагов".именно сейчас,как никогда, захотелось вкусного шоколада с хрустящей вафлей, колбасы и хлеба(хотя престрастия к ним ранее не наблюдалось).....интересная же штука психология)))) жду утра. чтобы позавтракать)))))))))))))))))