Привет всем!!! Мы наконец-то прилетели из Таиланда!!!! Какое было последнее домашнее задание?

Для тех кому интересны книги по психологии "для чайников" привожу список, рекомендованный Еленой и Инной, за что им отдельное от меня спсибо: 1. Психология личности Джеоф Грэхэм "Счастливый невротик", Р. Скиннер, Д. Клииз "Жизнь и как в ней выжить", 2. Отношения между полами Робин Скиннер, Джон Клииз "Семья и как в ней уцелеть", Джон Грэй "Мужчины с Марса, женщины с Венеры", 3. Отношения родители-дети Джон Грэй "Дети - с небес", Ю. Б. Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Как?".

Всеобщий привет! Вопросы к нашей Елене, по теме спортивного белкового питания, которое я потребляю после тринеровки (силовой). Надеюсь интересен не только мне. Собственно потребляются после тренировки (в течении часа) белковый коктейль(250 мл 0,5-1,5% млока + 30 г белковойго концентрата + смешать в шейкере). Белклвый концентрат есть сейчас 2 видов (чередую по настроению): Концентрат 1 на картинке по ссылке: http://i41.tinypic.com/k5622s.jpg Концентрат 2 на картинке по ссылке: http://i39.tinypic.com/w2n6kx.jpg Собственно вопросы: 1. Какой из концентратов полезен больше, т.к. кроме белка есть там и другие включения, полезность которых с точки зрения нашей прирамиды не ясна (а названия некоторых я вообще никогда не слышал). 2. Вопрос про соевые белкив в подобных концентратах, для мужчины лучше потреблять соевые или молочные белки (помоему на встречах говорили, что в соевых белках женские гормоны содержаться)? Заранее спасибо за ответ.

вот какая история, уезжаю на выходные по делам зарубеж, соответсвенно готовить по правильному возмоности не будет, даже швецкого стола не будет, все 3 дня будут в разъездах на авто, может у кого идея есть как правильно организовать питание в это время (тэрмоса с едой за границу не потащиш :))) или может ограничить питание в это время (это уже вопрос к нашей прекрасной Елене)?

Добрый день, дорогие ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ участники! Пожалуйста поделитесь своими находками, впечатлениями и наблюдениями, возникающими при ведении записей в дневниках! Что уже получается хорошо? Что может быть еще требует внимания? С уважением, Елена.

Питьевые столовые воды обычно имеют общую минерализацию, не превышающую 2 г/л. Содержание солей и минералов в столовых водах минимально, поэтому они рекомендуются для ежедневного питья, приготовления напитков и пищи. Архыз, Vittel (Франция), Valvert(Бельгия),Нарзан,Липецкая, Смирновская К питьевым лечебно-столовым водам относятся воды, общая минерализация которых, как правило, составляет от 2 до 8 г/л. Эти воды оказывают выраженное лечебно-физиологическое воздействие на организм человека, применяются как лечебное средство по назначению врача, но могут использоваться (не систематически) и как столовый напиток. Если вода газированная, то перед применением нужно выпустить содержащийся в ней углекислый газ, для этого накануне можно приоткрыть крышку. Новотерская целебная, Липецкий бювет,Ессентуки 4,Славяновская В отличие от столовых, лечебные воды (минерализация от 8 до 12 г/л) можно пить не всегда и не всем. Противопоказаниями будут все заболевания в острой стадии, злокачественные новообразования, дефицит массы тела, частые или обильные кровотечения, беременность с пятого месяца. Лечебное действие минеральной воды зависит от времени и кратности приема, количества и ее температуры. Конкретные рекомендации может дать только врач с учетом состояния здоровья. Ессентуки 17, Боржоми, Кашинская С уважением, Елена

девченки как всегда заболтали и не успел получить ответ на вопрос, почему при занятии спортом снижается мышечная масса, или это только в случае если не хватает белка в пище?

Маш,а как солярий на растяжки влияет??? Мне кажется, что максимум они будут менее видны...)) Есть множество кремов против растяжек, всякие моделирующие гели... Ну а если похудеешь достаточно сильно, то на мой взгляд, без спорта не обойтись))) Оксан попробуй,очень затягивает)

всем доброго времени суток.. вот такой вопрос вдруг заинтересовал.. ну допустим все таки я похудею.. а что станет с кожей? она когда нибудь обтянет тело или навсегда будет висеть и по мне всегда будет видно что я была толстой?)

Урррррррррррррррраааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!! я нашла Тофу и запаслась им вдоволь!!!!!!!!!!!!!!! оказывается, очень даже вкусный продукт))) и все благодаря Галине (Николаевне), это она мне сказала, в каком магазине можно точно купить))) спасибо ей огромное) все-таки хорошая у нас группа))) P.S. у меня камень с души свалился, теперь можно спокойно все есть по пирамиде))))))))))))))))

Вопрос ко всем прекрасным дамам нашей группы, а особенно к повелицельнице нашей группы - Елене: так и не успели сегодня разобрать про Цветную Капусту, с виду овощь, а как съешь ее (в пароварке приготовленную), так непонятная тяжесть (или дискомфорт) в организме ощущается - это индивидуальные мои ощущения или этот продукт надо переместить из "пирамиды здорового питания" в "цитадель зла"?

Спасибо)) Сегодня купила весы, наконец перестану всё стаканчиками измерять ;)

И я тут))) Сегодня таааак хотелось сладкого, аж в глазах мерещилось...в последний момент проснулась совесть, положила конфетку обратно в коробку...горжусь собой))) А пароварка действительно классная вещь, особенно фасоль стручковая и рыба ледяная вкусно получаются)) Кстати,где можно весы пищевые купить(или как там они называются)???

у меня насущный вопрос к Елене Владиславовне: можно ли есть спаржу? если да, то к какой группе продуктов она относится?к белкам?

теперь нас, похоже, трое:) Наконец-то и я зарегистрировалась)

что с нашей прежней Еленой-прекрасной случилось? может помощь нужна какая? Оксанчик! не за что и теперь нас тут уже целых двое, это надо отметьть, пойду что нибудь съем :))))

Дмитрий,спасибо за поздравления)))

ать! первый успел :))) Всех дам с 8 марта поздравляю!!!