Февраль 10, Врач-диетолог Лесковец Е.Н.

Иногда почувствовать себя счастливой или счастливым мешают какие-то 10 кг. И тогда летит во вселенную вопрос: как похудеть на 10 кг за неделю? Закупаются журналы, просматриваются все телепередачи, допрашиваются все стройные подружки. Как же срочно похудеть на 10 кг за неделю?

А почему именно за неделю, если эти самые 10 кг живут с вами уже пять (десять, двадцать) лет? И, кстати, эти 10 кг останутся с вами еще на столько же лет, если продолжать верить в волшебство. Чудеса в природе бывают, но они, как правило, хорошо подготовлены. И еще вопрос: а видел ли кто-нибудь человека, который совершил такой подвиг: похудел на 10 кг за неделю? И не просто совершил, а на сегодняшний день готов продемонстрировать полученный тогда результат?

Далее комментарии специалиста, можно ли похудеть на 10 кг за неделю

Сначала немного математики. Килограмм жира – это 9 тысяч килокалорий. Если создать дефицит калорий в две тысячи в день, а это произойдет, если есть вы не будете совсем ничего – за неделю могло бы уйти немногим больше килограмма. Жаль только, что при резком снижении калорийности организм жир не отдает, ведь для него это – стресс, а при стрессе организм формирует защиту, и это – накопление жира.

Конечно, при голодании вес снизится. Но за счет других тканей организма: мышц, внутренних органов. И еще уйдет много воды. И еще – кишечное содержимое, если позаботиться о клизме. Всего хватит на два-три килограмма за неделю. Разумеется, потом эти килограммы восстановятся за несколько дней, причем не за счет мышц, которые восстанавливать придется долго, а за счет того же жира, который с удовольствием замещает поврежденные ткани. Так что наука против того, чтобы худеть по 10 кг за неделю.

А как худеть можно? Максимально эффективные темпы похудения вам определяет диетолог. Для этого он подбирает и сочетания продуктов, и режим питания, и необходимые разгрузочные дни. И диетолог же помогает держаться, выдерживать соблазны. Только под наблюдением диетолога вы можете получить максимальный эффект без вреда для здоровья. А по законам медицины максимум – это для женщин минус килограмм в неделю, для мужчин – 2 кг.

А теперь о том, как можно ускорить процесс похудения.

Повлиять на процесс похудения можно! Иногда это действительно похоже на чудо, только то самое, хорошо подготовленное.
Психологи, которые есть лучшие помощники диетологов в борьбе за стройность, подсказывают: главное – уверенность в себе, вера в успех. Иначе говоря – яркий и живой образ себя стройной позволяет нарушить законы физиологии. Исчезают с пути все «не хочу», «не могу», все «непреодолимые» обстоятельства. Остаются «я хочу», «я могу», «я делаю». Тело, которое получило сигнал «я уже стройное», просто подстраивается под образ, живущий внутри. Но даже и в этом случае возможности тела не превышают 2-2,5 кг за неделю.

Ускоряет процесс похудения грамотно подобранная физическая нагрузка, но в меру и при соответствующем питании.

И еще одно волшебное средство – массаж. Комплекс из антицеллюлитного массажа, лимфодренажа и обертывания уберет несколько сантиметров в объемах и сделает тело подтянутым. Вот он, способ за один день привести себя в порядок к празднику.

Разумеется, максимальный результат получают там, где используются все возможности для снижения веса. Поэтому тем, кто хочет результат быстрый, но реальный, рекомендуется снижение веса в клинике.

И – вопросы тем, кто искал ответ на вопрос «Как похудеть на 10 кг за неделю?»

Каков ваш выбор: получить ваши минус 10 через три-четыре месяца или продолжить поиски чудо-средства?
Зачем вы ищете способы как не получить вместо получения реального результата?
Совет один – обратиться к диетологу и реально снизить вес за реальные сроки.

Поэтому если вы приняли для себя решение похудеть и удержать вес, запишитесь на бесплатный прием и мы подберем программу именно для Вас с учетом всех Ваших особенностей.